速即做好垫球企图,圈外放短绳10厘米长计10至20米。找一个一齐打羽毛球的小伙伴,垫球者拾起短绳扔进圈后,九、拾物垫球法。

再三举行。两人一组用一球,正在垫球者身体侧面或前面画一个直径为50厘米的一个圈。

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